Duševní pohoda

Péče o duševní pohodu je důležitá součást spokojeného života každého člověka. V následujícím textu se dozvíte, jak si můžete udržet duševní pohodu a jaké kroky podniknout v případě potřeby.

Co je to duševní zdraví?

Jde o stav, ve kterém plně využíváme svůj potenciál, zvládáme každodenní stres, pracujeme produktivně a přispíváme k dobru naší společnosti. Je to fundamentální aspekt celkového lidského zdraví, tudíž je důležité mu věnovat patřičnou pozornost.

Problémy s duševním zdravím a HIV

Jedna ze čtyř osob se v průběhu života setká s duševními potížemi. Pro osoby s HIV je toto riziko ještě vyšší kvůli účinkům viru a léků na léčbu, stejně jako ze stresu z vyrovnávání se s chronickým onemocněním. HIV může proniknout do mozku a nervového systému, což může způsobit neurokognitivní poruchy s příznaky jako ztráta paměti, bolesti hlavy, změny nálady a další. Infekce a léčba HIV pak mohou vést k problémům se spánkem, depresi a úzkostným poruchám, přičemž ženy mohou být postiženy častěji než muži.

Zjištění o diagnóze HIV může vyvolat silnou psychickou krizi, úzkost, depresi, strach z nákazy druhých a v extrémních případech i myšlenky na sebevraždu nebo rozvoj závislostí.

Jak o sebe pečovat

Pokud žijete s HIV, je důležité být si vědomi svého duševního zdraví a nebát se hledat podporu, pokud je potřebná.

Nabízíme bezplatnou psychickou a terapeutickou péči pro řešení akutních krizí, obav z budoucnosti, problémů ve vztazích a dalších. Kontaktujte nás na e-mailu kontakt@aids-pomoc.cz nebo telefonu 775 764 414 pro krátkodobou i dlouhodobější podporu a informace o životě s HIV.

Zde jsou některé kroky, které můžete dále podniknout:

Pozorujte změny ve svém chování nebo pocitech. Pokud si všimnete příznaků deprese, úzkosti nebo jiných potíží, neváhejte se obrátit na svého lékaře.

Mluvte o svých pocitech. Otevřená komunikace s lékařem, terapeutem nebo podpůrnou skupinou vám může pomoci se s vaším stavem lépe vyrovnat.

Zapojte se do aktivit, které vás těší. Pozitivně ovlivnit vaše duševní zdraví mohou koníčky, sport nebo setkávání s přáteli.

Pěstujte zdravý životní styl. Základem dobrého duševního zdraví je totiž také zdravá strava, pravidelná fyzická aktivita a dostatečný spánek.

Využívejte podpůrné zdroje. Jako podpora pro lidi žijící s HIV existují organizace a online zdroje nabízející informace a odbornou pomoc.

Věděli jste, že… Výzkumy ukazují, že zhruba ¼ lidí s HIV prožila významnou depresivní epizodu. Je tedy důležité nezlehčovat příznaky a včas hledat odbornou pomoc.

Otázky pro vašeho lékaře

Existuje test na ověření mého duševního zdraví?

Jaký vliv má HIV a můj životní styl na riziko duševních problémů?

Jaké jsou možnosti léčby deprese a úzkosti?

Jaké změny v životním stylu by mi mohly pomoci zvládat tyto stavy?

Péče o duševní zdraví je stejně důležitá jako péče o fyzické zdraví. Nebojte se vyhledat pomoc a podporu.

Stránku připravila: Alice U