3. 3. 2025Sedmdesátka dnes není žádný věk
STÁRNUTÍ MÁME VE SVÝCH RUKOU, NEMUSÍME ČEKAT NA ZÁZRAČNOU PILULKU
Věda se s prodlužující se délkou lidského života čím dál více zaměřuje na způsoby, jak zpomalit proces stárnutí a zlepšit kvalitu života ve vyšším věku. Místo toho, abychom řešili každou nemoc jednotlivě, mohlo by být efektivnější zaměřit se přímo na samotný proces stárnutí. Je možné tento neodvratný průběh zpomalit? A co pro to můžeme udělat?
Stárnutí jako neustálá oprava
Dr. Tony Wyss-Coray ze Stanfordské univerzity přirovnává stárnutí k opotřebovávání auta: „Když si koupíte auto, je nové a vše funguje perfektně. Ale jak ho používáte, opotřebovává se. Může stále jezdit, ale vlivy prostředí a používání vedou k postupnému poškození a nakonec k poruše.“ Naše tělo si na rozdíl od auta dovede poškozené buňky opravit, ovšem s věkem se tyto schopnosti snižují. Křehkost orgánů, zhoršení paměti či větší náchylnost k nemocem jsou jen některé z důsledků.
HIV a stárnutí
Stárnutí se týká všech, ale zvláštní výzvu představuje pro lidi žijící s HIV. Díky moderní léčbě se dnes mohou dožít stejně vysokého věku jako lidé bez HIV, ovšem s větší pravděpodobností zdravotních komplikací. Mezi těmito problémy jsou častěji srdeční choroby, cukrovka, osteoporóza, rakovina, ale také deprese a neurodegenerativní poruchy. U žen s HIV se často dříve dostavuje menopauza. Odborníci se domnívají, že jednou z příčin je chronický zánět v těle, který přetrvává i přes užívání antiretrovirové léčby.
Měření stáří – nová vědecká metoda
Dříve nešlo určit, jak rychle někdo stárne, ale věda dnes pracuje na tzv. „hodinách stárnutí“. Dr. Daniel Belsky z Kolumbijské univerzity vysvětluje, že se biologické ukazatele zdraví porovnávají s průměrem populace. Pokud je člověku 65 let, ale jeho biologické hodnoty odpovídají 55letému, je to skvělá zpráva. Ale pokud se 45letý organismus chová jako 55letý, jde o varovný signál.
Můžeme stárnutí zpomalit?
Ačkoliv vědecké terapie zpomalující stárnutí jsou stále hudbou budoucnosti, existují způsoby, jak tento proces ovlivnit již dnes. Klíčem je zdravý životní styl. Podle odborníků je nejlepší „elixír mládí“ pravidelný pohyb. Fyzická aktivita pomáhá udržovat srdečně-cévní systém, snižuje riziko cukrovky a podporuje psychickou pohodu.
Dalšími faktory jsou vyvážená strava bohatá na ovoce, zeleninu, zdravé tuky a bílkoviny, kvalitní spánek a eliminace stresu. Důležitou roli hraje i prevence – pravidelné lékařské kontroly mohou pomoci odhalit zdravotní problémy včas.
Stárnutí je sice nevyhnutelné, ale tempo, jakým probíhá, lze ovlivnit. Stačí si uvědomit, že dostupná opatření máme ve vlastních rukou. Nemusíme tedy čekat na zázračnou pilulku, zázračnou pilulkou je náš životní styl.
Zdroje: https://bit.ly/HIV_A_Starnuti